8-(963)-769-28-59
8-(926)-138-35-01
  • Йога и Пилатес по скайпу ЙОГА И ПИЛАТЕС ПО СКАЙПУ

Беременность – волнующий и важный период в жизни каждой женщины. В её организме очень многое меняется, но это совсем не повод прекращать занятия йогой.

Практика в этот период имеет свои особенности, которые необходимо учитывать. Есть упражнения (асаны), благотворно влияющие на течение беременности и способствующие подготовке организма к родам, но есть и такие, выполнение которых при беременности противопоказано. Именно поэтому перед началом занятий йогой необходимо проконсультироваться у гинеколога, который ведет вашу беременность. Позы, показанные большинству беременных, вам могут не подойти из-за особенностей вашего организма. Но и в этом нет ничего страшного: на первом занятии в процессе общения с преподавателем вы обсудите все возможные противопоказания, с учетом которых потом будет составлена программа тренировок.

Необходимо учитывать, что в разные триместры беременности показаны разные асаны, поэтому крайне нежелательно заниматься самостоятельно, не имея серьезной подготовки и практики.

При беременности занятия йогой, как и любая другая физическая активность, способствуют более гладкому её протеканию, помогают организму провести все перестройки, необходимые для родов. Йога при беременности улучшает эластичность связок, гибкость суставов, способствует физиологическим перестройкам в организме, а также облегчает формирование таза для родов.

Заниматься йогой при беременности можно с 1 по 40 неделю, но есть универсальное правило для любого триместра: если при выполнении определенной асаны вы чувствуете дискомфорт или плод начинает слишком активно двигаться, то занятия стоит прекратить.

Что необходимо для занятий:

  • Интернет, скорость которого позволяла бы преподавателю видеть вас хорошо (проверяется при первом контакте по Скайпу);
  • skype, вебкамера, микрофон, колонки;
  • помещение, где есть 2 метра свободного пространства;
  • коврик, удобная одежда для занятий.

Отправить нам сообщение

Йога для беременных Йога при заболеваниях спины Индивидуальные занятия (начальный и продвинутый уровни) Пилатес и Калланетика по скайпу
Йога для беременных Йога при заболеваниях спины Индивидуальные занятия (начальный и продвинутый уровни) Пилатес и Калланетика по скайпу