8-(963)-769-28-59
8-(926)-138-35-01
  • Йога и Пилатес по скайпу ЙОГА И ПИЛАТЕС ПО СКАЙПУ

Пилатес - система физических упражнений, разработанная в начале 20 века Джозефом Пилатесом. Система Pilates - одна из немногих методик, которая делает акцент на проработке глубоких мышц тела. Основные принципы методики:

  • концентрация на выполнении упражнений и на своем теле, блокировка всех остальных мыслей;
  • дыхание при помощи диафрагмы, выдох животом на самом большом усилии;
  • центр - упор на тренировку спины и торса. Ваш центр - ваш "источник силы";
  • контроль позвоночника и осанки, медленные движения;
  • точность выполнения упражнений;
  • непрерывность и равномерность движений;
  • изоляция различных групп мышц и управление ими;
  • регулярность занятий. В идеале 3-4 раза в неделю.

Система Pilates поможет вам сохранить здоровье позвоночника и исправить нарушения осанки.

Калланетика - это комплекс гимнастических упражнений, основанных на сокращении и растяжении мышц. Она поможет вам снизить вес, укрепить мышцы и улучшить осанку.

Все занятия проводятся в домашних условиях с минимальным оборудованием (домашние подручные предметы). Нагрузка, интенсивность, продолжительность урока регламентируются с обеих сторон - тренера и ученика. Стоимость занятия зависит от продолжительности урока.

Отправить нам сообщение

Йога для беременных Йога при заболеваниях спины Индивидуальные занятия (начальный и продвинутый уровни) Пилатес и Калланетика по скайпу
Йога для беременных Йога при заболеваниях спины Индивидуальные занятия (начальный и продвинутый уровни) Пилатес и Калланетика по скайпу